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| Vado in palestra tre volte alla settimana, adesso sto notando dei miglioramenti a livello estetico, mi si è formata la tartaruga sugli addominali, la braccia sono molto più scolpite e i pettorali sono usciti fuori, mi mancano le spalle e un pò di dorsali, l'anno scorso si notavano di più, ma pesavo 5 kg in più.
Non ho mai fatto uso di integratori o proteine, solo costanza ed esercizio.
Fino ad un mese fa facevo anche gli allenamenti quasi tutte le mattine, pesi, addominali, flessioni, ecc..
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